ｾﾙﾗｲﾄってよく耳にするけど、皆さん詳しくご存知ですか！？
何だか怖いｲﾒｰｼﾞを持っていると思います。
ﾘﾌｨｰﾄ式、ふくらはぎｾﾙﾗｲﾄ撃退ﾏｯｻｰｼﾞ方法をご紹介します！
まずは自分のふくらはぎに触れてみることが大切です。是非試してみて下さい。
ふくらはぎｾﾙﾗｲﾄ撃退ﾏｯｻｰｼﾞ
STEP1.まずは足の裏を手で指圧します。
裏全体をまんべんなく押します。特に土踏まずは重点的に押しましょう。血行を良くすることでﾏｯｻｰｼﾞの効果がさらに期待できますので、ここは念入りに。
STEP2.ふくらはぎの一番ﾌﾟﾖﾌﾟﾖしている部分を手の中に収めます。
STEP3.脂肪を逃さないように、親指がふくらはぎの中心より上にくるように思いっきり持ち上げます。
STEP4.指先の位置は変えず親指を平行にし、親指の付け根に力を入れて筋肉と脂肪をつかんでつぶします。
TOPへ戻る
