10月に入り、徐々に秋も深まってきましたね。
9月は気温の変化も大きく、夏日が続いたかと思えば、肌寒くなり一気に秋を感じさせる日もあり、身体がついていかない！！という方も多かったではないでしょうか。
この変化に敏感に反応してしまうのが自律神経です。自律神経のバランスが崩れ、乱れると身体ばかりか心まで疲れが出てきます。

もともと五月病のように、夏から秋にかけても、身体の不調が出やすい季節です。

● 冷たい物の摂り過ぎ
暑い日は、冷たい物を摂りたくなりますよね。冷たい物の摂り過ぎで胃の働きが弱くなることで、食欲不振になってしまいます。その結果、栄養不足となり、体調が優れないということも。

● 冷房による自律神経の乱れ
室内と外気との温度差に身体がついていけず、自律神経が乱れ、身体に不調があらわれます。

このような暑い日の生活習慣が原因で、秋になって疲れが出たり、だるさが取れずに疲労感が残るなどの身体の不調があらわれてきます。

また、この時期は、天候の変化がめまぐるしいのも特徴です。長雨や台風も多く、気圧の変動によって、頭痛やめまい、だるさ、肩こりなどの不調も出てきます。

秋は、暑すぎも寒すぎもしない過ごしやすい季節ですので、この時期にしっかりと身体の疲れをリセットしておきましょう。

とにかく元気を出そうと頑張りすぎることはやめてくださいね。無理をせず、今やりたいことをして、時に自分に優しくご褒美をあげることも良いかもしれないですね。

疲れや身体の不調が出やすいこの時期は、上手に過ごしてリセットしましょう！！

【経歴】
平成5年3月、東海大学医学部卒業
平成5年より3年間、胃腸科・一般外科を鍛練し、平成8年より一般的な皮膚科診療をはじめ、内科・アレルギー科と患者様に接している。