皆さまの中にこんな方はいらっしゃいませんか？
「どんなに食べても全く太らない」、逆に「そんなに食べていないのに太りやすい（なかなか痩せない）」という方。
ご自身がそうでなくても周りの方からそのような話を聞くこともあると思います。
太りにくい、痩せにくいなどは、「遺伝子」に違いがある可能性があります。

実はほとんどの日本人が肥満遺伝子を持って生まれてきています。
基礎代謝の平均は、男性1500kcal、女性1200kcalといわれていますが、持っている遺伝子によって基礎代謝に差がでてきます。

●β3アドレナリン受容体遺伝子（β3AR）
・別名「倹約遺伝子」ともいいます
・日本人の約30〜40％が保有し、基礎代謝が１日200kcal低い
・お腹周りが太りやすい（りんご型体型）
・糖質の代謝が悪い
・糖尿病、高脂血症、脂肪肝に注意
・男性に多い
⇒糖分を代謝しにくいため、低炭水化物ダイエットが効果的

●アンカップリングプロテイン1遺伝子（UCP-1）
・別名「脱共役たんぱく質1」ともいいます
・日本人の約25％が保有し、基礎代謝が１日100kcal低い
・下半身が太りやすい（洋ナシ型体型）
・脂肪の代謝が悪い、痩せにくい
・がん、子宮系の病気に注意
・女性に多い
⇒脂質で太りやすいため、それらを控えるのが良い。運動をおこなって筋力アップをおこなう方が効果的

●β2アドレナリン受容体遺伝子（β2AR）
・痩せ体質の遺伝子（逆肥満遺伝子）
・日本人の約16％が保有し、基礎代謝が１日200kcal高い
・ほっそりしていて、筋肉がつきにくい
・一度太ると大変痩せにくい
・心臓病、低血圧などに注意