さてさて・・・
お正月が明けると、こんな思いをしたことはありませんか？
「お餅の食べ過ぎで太ったかも・・・」
「今年もやっぱり寝正月で、身体が重い・・・」
「年末年始に実家に帰ったら、毎日たくさんの食事が出てきてついつい食べてしまった・・・」

『これは、ひょっとしてお正月太り?まずい!!』と、感じた方はご安心を！
この時期は、寒さから体温を奪われないように、身体が少しでも脂肪を蓄えようとするため食べた分だけ身体につき易く、運動不足になれば太ってしまうのは当然のことなのです。
新年早々、目を背けたくなるような現実ですが、お正月太りと自覚をしているあなたは大丈夫です！これからご紹介することを実践すれば、お正月太りは解消できます！

しかし、『この時期に太ってしまうのはしょうがない!!』と開き直ってしまっては、お正月太りに留まらず、春になっても脂肪はそのまま蓄積されてしまいますよ。 そうならないよう、今日から規則正しい生活に戻して、お正月太りを解消しましょう!!

朝食はグレープフルーツやパイナップル等の果物を摂ると、胃腸内の消化を助けてくれるので、ゆっくり食べて朝から脂肪を燃焼させるのも効果的です。

脂肪を燃焼させるには20分～30分の運動が必要です。ダイエットには有酸素運動が効果的ですので、ウォーキングや自転車がオススメ!
ちょっとした買い物なら歩いていくことをオススメします。寝正月で運動不足・・・なんて方は、通勤や通学の際に、一駅分歩くのもいいかもしれませんね。