老廃物を処理する内臓へと導くために大切な部位といえば太ももの付け根のそけい部やヒップ・腰周り。この部分にセルライトがついていると下半身のリンパの流れが滞り、下半身太りへと進行してしまうのです。

1）ヒップのセルライトをつぶす。

手のひら全体・指の腹全体でつまみあげるようにしてつぶします。（イラスト1）

2）老廃物を身体の外へ排泄します。

ゆっくりと背中の腎愈へむかってリンパマッサージをします。（イラスト2）

3）ヒップアップストレッチ。

（イラスト3）

一般的に行われているヒップアップの方法は、いきなり筋力アップ（大臀筋を鍛える事）のみに集中しますが、脂肪の重みと重力により、戻りが早いという事と、形が変わる劇的変化に欠ける、この2点が問題となります。リフィート式ヒップアップケアは、まずは重みとなる原因のセルライトを除去し、老廃物を身体の外に排泄して、脂肪細胞を正常な状態にもどしてから、筋力アップを行うため、短期間で劇的な効果を実感できた！とお客様からご好評頂いております。

こんな水分の摂り方がおすすめ

とはいっても水分摂取は健康や美容にはとても大切です。その摂取の方法を少し変えるだけですべては解決されるのです！

●水分は午後よりは午前中に多く摂る。

朝からお昼までは身体の排泄モードになっているため午後より多めに摂取するとGOODです。（イラスト4）

●水分は一気に飲まず、『ちびちび飲み』で。

一気に水分を摂ると内臓に急激に負担がかかるため、1回に飲む量を少なめにしてちびちび飲むのがおすすめ。（イラスト5）

一般的に、水分は常温よりも温かいものが良いとされていますが、リフィートでは脚を細くする過程やセルライトを撃退するのにはそれほど重要と考えていません。
しかし、これは細くなった脚を維持していくのにはとても有効となります。また、水のかわりにスポーツドリンクを摂る方もいらっしゃいますが、スポーツドリンクは糖分を多く含んでいるので、こちらも摂り過ぎは注意してくださいね。

夏はすぐそこまでやってきています！
ラストスパートで自信をもって肌を露出できるボディラインに仕上げましょう。